아보카도 스무디볼

재료

오랜지 1개 (130g)

아보카도 2개 (250g)

케일 65g

아몬드 32g

햄프씨드 2큰 스푼

플랙스씨드 1큰 스푼

대추야자 6개 (45g)

directions

STEP 1
오랜지와 아보카도 껍질을 벗긴 후, 재료를 나열된 순서대로 Vitamix에 넣고 뚜껑을 단단히 닫습니다.
STEP 2
블렌더를 가장 낮은 속도에서 시작한 다음, 템퍼를 사용해 재료를 칼날 쪽으로 눌러주며 가장 높은 속도까지 빠르게 올립니다.
STEP 4
약 30-60초 동안 블랜딩 해주세요.
STEP 5
모터 소리가 바뀌고 컨테이너 속 내용물이 바람개비 뭉치기 시작하면 블렌딩을 멈춰주세요.
STEP 6
그릇에 옮겨 담고, 토핑으로 기호에 따라 씨드와 견과류를 솔솔 뿌려주세요.